饭后半小时喝牛奶，居然还有这好处？

不管是在发育中的孩子，还是对成年人来说，要经常喝牛奶。

但是经常喝会对身体有什么好处呢？对身体有哪些改变呢？牛奶要怎么喝？

往下看。

牛奶，是动物代表的饮品，含有很高蛋白质，可以对身体免疫力也会增加，可以为身体起到很好的保护作用。

在喝进去牛奶的时候，还可以对身体起到镇定安神的作用，也是可以对身体进行缓解血压的波动，牛奶除了有蛋白质之外，还有很多的维生素等物质，可以增厚真皮层，使皮肤更加有弹性，可以很好的保护皮肤。

但很多人都觉得正餐之后再喝牛奶会有点多，那么可以适当的减少饭量，在饭后的半小时再喝杯牛奶。

人们忙碌了一天，在晚上吃的会比早上吃的多，在你吃完晚饭的时候，胃里面存留有有淀粉类的食物，这时候喝一杯牛奶，可以让牛奶含有的蛋白质让身体很好的吸收，充分利用也是最高的，所以建议大家可以晚饭后半小时喝一杯牛奶。

但是有的人在喝完牛奶之后，身体会出现肚子不舒服的问题，这些都是因为身体乳糖不耐受，要是你出现了这些症状，就要合理的饮食了，可以尝试每天喝少量的牛奶，但是可以多喝几次，还可以在喝牛奶的时候，先吃一点面包，或者馒头等等健康食品，可以让牛奶在消化道里面停留时间缩短，也可以没事的时候喝点酸牛奶等。

所以呢，每天饭后半小时一杯奶，让你更美哟！