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总之,高龄女性要想提高卵子质量,就要注意饮食健康,合理搭配食物。除了以上推荐的食物外,还可以适当增加高蛋白、低脂肪的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆腐等,这些食物可以为卵子提供多种营养物质。同时,还要注意避免过量饮酒、吸烟等有害习惯,保持良好的生活习惯,提高受孕成功率。
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